pilates matwork

Orijinal tüm hareketlerin minderde yapılan halidir. Daha çok grup dersleri için ve farklı anatomi, farklı bel yada boyun rahatsızlıklarına sahip kişiler için de özel derslerde  sıkça kullanılan pilates türlerinden birtanesidir.

Pilates Matwork ile kullanılabilen materyaller :

Thera Band (lastik bant)

Magic Circle (çember)

Foam Roller (köpük rulo)

Box (reformer için)

C Shape (bel için kullanılan yardımcı)

Hand Ball (küçük top)

Stability Ball (büyük top)

pilates reformer

Joseph Pilates' in bu iş için geliştirdiği ve daha sonra çeşitlendirdiği özel bir araçtır. Ev tipi reformer olduğu gibi salon tipi olarak da bulunmakta ve kendi içinde farklı insanlar  ( bale yapanlar, dans edenler vb.) ve farklı amaçlar (bel yada boyun sorunu olanlar) için de kullanılabilir. Genellikle bire bir derslerde reformer tercih edilse de, en fazla 5 ya da 6 kişilik gruplar için de reformer tekniği ile ders yapılabilir.

( Reformer Çalışmasından Bir Görüntü )

1) Nefes alıp verme
2) Pelvisin (kalça kemiği) yerleştirilmesi
3) Göğüs kafesinin konumu
4) Omuzların (sabitlenmesi) stabilizasyonu
5) Baş ve boyun omurgasının konumu
6) Dizlerin konumu